使: 12杯松饼模
服务规模1个松饼
隔夜燕麦片和烤燕麦片在这些蓝莓点缀的松饼大小的咀嚼. 理想的早餐或零食，这些是一个方便，健康的带走的选择. 一旦完全冷却, 在密封容器中冷藏最多两天或冷冻最多三个月. 在微波炉里加热40秒.
成份:
- 两杯半的老式燕麦片
- 1茶匙肉桂
- 1 / 4茶匙盐
- 一杯半牛奶，脱脂或1%为佳
- 1 / 4杯枫糖浆
- 1茶匙香草
- 1个大鸡蛋，打匀
- 2汤匙菜籽油
- 1茶匙发酵粉
- 一杯蓝莓，冷冻的或新鲜的
产品说明:
- 在一个大碗里混合燕麦、肉桂和盐. 在另一个碗中搅拌牛奶、枫糖浆和香草. 将这些湿食材与燕麦混合物一起加入碗中. 搅拌均匀。. 让它在冰箱里浸泡一夜，或者至少8小时.
- 浸泡完毕后，将烤箱预热到375华氏度. 在一个常规大小的12杯松饼模上涂油，或者用纸垫一下.
- 在隔夜燕麦片中加入鸡蛋、油和发酵粉. 你可以在这里把蓝莓混合到面糊中，或者等到第五步的时候再把蓝莓用作配料.
- 在准备好的松饼杯中加入燕麦混合物.
- 上面放上蓝莓(除非你已经把它们和面糊混在一起了), 每个松饼要加一大汤匙.
- 烤25分钟. 从烤箱中取出，静置10分钟. 然后，如果需要的话，用餐刀把它从锡罐里拿出来.
营养
卡路里110，总脂肪2.5、饱和脂肪0克，碳水化合物19克，纤维2克，蛋白质4克，钠70毫克
希瑟的健康提示
尝试其他配料/馅料代替蓝莓, 比如葡萄干、核桃、覆盆子和巧克力.